【救急医が教える】過呼吸になり呼吸が安定しない場合は、どう対処したらいいですか？

 
突然、息をするのが苦しくなり過呼吸になってしまった場合、どのように対応したら良いでしょうか？
 
救命救急の現場で活躍されていた小川智也（おがわともなり）医師に、過呼吸になってしまったときの対処法についてお話しを伺いました。
 
また、近年増えているエナジードリンクによるカフェインの過剰摂取、依存性についてもお話しされています。
 
長期的なエナジードリンクの飲みすぎで、動悸・心臓発作・呼吸困難といった症状が起こる可能性もあります。このような健康被害には注意が必要です。

過呼吸になり呼吸が安定しない場合は、ゆっくり吐くことを意識しましょう

――過呼吸になってしまったときの対処法を教えてください
 
過呼吸で呼吸が安定しなくなってしまった場合、過去にはペーパーバック法という紙袋を口にあてる方法が推奨されていました。しかし、この方法はむしろ危険性を伴う場合があるためおすすめできません。
 
まずは本人を落ち着かせ、ゆっくり呼吸させるようにすることが大切です。このとき、吸うことよりも吐くことに意識を向けさせると良いでしょう。呼吸が苦しいのに、急に紙袋やビニールを口にあてるとビックリして、さらにパニックになる可能性がありますので注意が必要です。
 
――酸欠状態の見極めは、どのようにしたら良いですか？
 
一番分かりやすいのは唇の色を見ることです。息苦しく酸素が足らない場合は唇が青く変色します。逆に唇が血色の良い色をしている場合は、深刻な酸素不足はないと判断してよい場合がほとんどです。
 
ただ、唇の血色が良くても頭痛や気分不良があり、呼吸が弱い場合は「一酸化炭素中毒」を疑う場合もあります。

カフェインの過剰摂取と依存性の高さが問題！エナジードリンクの飲みすぎに注意

――エナジードリンクをよく飲む人がいますが、健康被害はありますか？
 
近年、エナジードリンクの過剰接種による健康被害が増えています。特に若い世代や働き盛りの年代でその傾向が強く、カフェイン過剰摂取に伴う健康被害と、依存性の高さが問題視されています。
 
医薬部外品と違い、エナジードリンクはコンビニなどで清涼飲料水として販売されているため、若年層が気軽に飲んでしまう傾向があるようですが、摂取量には注意しましょう。

編集部コメント：過呼吸になっても慌てないこと、異常を感じたら周囲に助けを求めましょう

過呼吸になってしまったときの対処法と、エナジードリンクの飲みすぎによる健康被害について、小川智也医師に教えていただきました。過呼吸で呼吸が安定しない場合は、ゆっくりと吐くことに意識して、慌てず落ち着かせることが大切です。異常を感じたら周囲に助けを求めるようにしましょう。
 
また、集中したいときや眠気を飛ばして頑張りたいときに、エナジードリンクを飲まれることが多いと思います。長期的な多量の摂取で、カフェインの過剰摂取と依存、さらには動悸・心臓発作・呼吸困難といった症状がまれに出てしまうこともあります。くれぐれも飲みすぎには気を付けましょう。

 
取材日：2019年12月13日
 

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